常吃豆腐对皮肤有什么好处 搭配这些食物效果更好

豆腐是寻常家庭饭桌上常出现的健康食品。多吃不仅可以补充蛋白质，对人们的皮肤也是有着很打的帮助，今天小编就和大家说说常吃豆腐对皮肤有什么好处？

常吃豆腐对皮肤有什么好处？

豆腐番茄：保护心血管细腻肌肤

豆腐有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用，对细腻肌肤也很有好处。而番茄中富含的胡萝卜素、维生素等对心血管也有保护作用，可预防前列腺癌；多吃番茄还具有抗衰老，滋养皮肤的作用。

豆腐海带：营养互补更健康

豆腐营养丰富，但其含有多种皂角甙，而皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起人身体中碘的缺乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，营养更全面。

豆腐香菇：补钙又抗癌

豆腐中富含钙、铁、磷等人体所需要的矿物质，而香菇可以促进钙的吸收和消化。此外，香菇中含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。