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燕麦片的吃法有哪些

发布于:2020-04-09 14:49:30发布者:天晴网友

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强免疫力,延年益寿也是大有裨益的。那么,燕麦片的吃法有哪些呢?

一、燕麦片的最佳搭配食物,燕麦片食物相宜列表

1、燕麦片+冬菇

燕麦片和冬菇一同食用,有助于防癌、抗衰老。

2、燕麦片+黄豆

燕麦片与黄豆同食有预防贫血的功效。

燕麦片的吃法有哪些

应选择无甜味的纯燕麦片为佳,不宜选普通麦片,因为纯燕麦片是用燕麦粒压制而成,呈扁平状,直径相当于黄豆粒,形状完整,它的营养价值比普通麦片高很多。

二、吃燕麦片的禁忌

燕麦片含有钙质,而菠菜中含有丰富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人体吸收的草酸钙,长期食用,会影响人体对钙的吸收。另外,食用燕麦片一次不宜太多,否则会造成胃痉挛或是胀气。

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