老年人大便干燥吃什么好

大便干燥多见于中老年人，主要便血为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。生活中有些食物对于缓解大便干燥有一定帮助，今天跟大家说说，老年人大便干燥吃什么好。

1.最好早晚各一次50克蜂蜜温水冲服。

2.如果你需要同时减少脂肪时，可以水煮“炒决明子”（如果买生的就自己炒熟）当茶饮。（血压低的不可用，决明子有降压功能）。

老年人大便干燥吃什么好

3.适当多吃芝麻油。

4.吃点润肠的东西，比如香蕉。

5.注意身体，别上火，少吃辣椒等刺激性的东西。

大便干燥怎么办？日常饮食中多吃富含纤维的食物，玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

其次，保持心情舒畅，养成定时排便习惯，进行适当的活动，避免久坐和精神高度集中。