脚底按摩怎样做才健康 推荐这三种科学按摩方法

传统的医疗界中，脚底按摩对大家来说都不陌生，虽然脚底按摩起源于中国，但是却没有在中国普遍流传，这是因为中国历史上的更换才得以让这脚底按摩消失。专家介绍，晚上前泡脚后可以自己按摩脚底，下面一起学学脚底按摩的方法吧！

脚底按摩方法一：压揉法

脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此按摩方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

脚底按摩方法二：推法

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

脚底按摩方法三：刮法

脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

以上介绍的脚底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。