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怎样预防乳腺增生 预防乳腺增生的五个妙法

发布于:2020-04-05 12:04:27发布者:天晴网友

乳房是女性第二私密地,是女性最为在意的地方也是女性的象征,所以女性要好好的爱护乳房,避免患上乳房疾病。小编为您介绍爱护乳房的正确方法,让你远离乳房疾病困扰。

妙招一:保持愉快的心情

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

妙招二:健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。

妙招三:定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。

妙招四:和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

妙招五:妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

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