如何有效缓解冬季胃寒 5个妙招教你保护自己的胃

胃寒的人经常感觉冷，而且口淡不想喝水，一到冬天四肢冰凉，胃口不好，常常感觉疲惫无力，有这些特征的人就要注意咯，因为你非常有可能就是胃寒之人。天气原因，饮食，生活习惯等都会导致胃寒，那么我们应该如何缓解胃寒呢。

1、喝养胃茶，喝茶不仅能够陶冶情操，享受生活，还可以养胃。养生的茶主要有黑糯茶，同时红茶也是暖胃的。

2、身体保暖，勤于锻炼，由于冬季天气寒冷，我们应该多穿衣，先保证身体暖和了，与此同时，我们应该经常锻炼身体，增强体质，通过运动也可以促进肠胃蠕动和促进消化。

3、多吃菠菜，菠菜不仅营养价值很高，而且还可以养胃，预防防御等。由于菠菜含有丰富的膳食纤维，有利于消化，促进通便。

4、吃生姜，时不时口含生姜或者在料理中加入生姜，可以起到暖胃的作用。

5、稳定自己的情绪，要保持内心平静愉悦，不可紧张，焦虑，易怒等。注意劳逸结合，防止胃病更加严重。

胃寒的人应该在饮食上多加注意，不吃生冷的食物，多吃暖胃可以御寒的食物，与此同时，运动也是相当重要的，适当的运动有利于肠道蠕动。所以，只有饮食和运动相结合才能够有效的缓解胃寒。