吃什么能提高身体免疫力

提高身体免疫力对于人体健康起到至关重要的作用，免疫力高能抵抗病菌侵害，健康的饮食能有效的提高身体免疫力，下面我们来了解一下吃什么能提高身体免疫力？1、香蕉：富含维生素B6与维生素C,是天然的免疫强化剂，可抵抗各类感染。2、花椰菜：含大量维生素和矿物质，能防御呼吸系统的感染及有效地增强免疫力。3、蒜：作为天然的抗病毒剂、抗菌剂、消毒剂和抗生素，能预防多种感染。4、木瓜：含水平极高的胡萝卜素、大量维生素C、锌及铁等抗氧化成分，可提高免疫力。5、胡萝卜：含大量维生素，能有效抵抗呼吸感染等疾病，增强身体抵抗力。6、甘薯：含维生素C多，经常的食用，能显着增强人体抵抗力。7、枸杞子：传统保健良药，能多渠道、多环节显着增强机体的细胞和体液免疫功能。8、金针菇：含朴菇素，可以提高人体免疫力，抵抗流行性病毒。9、芦笋：能提高人体的免疫力。10、菠菜：富含胡萝卜素等营养物质,能增强免疫系统，增强抵抗力。11、冬虫夏草：有显着的滋补作用，经常食用能够有效地提高身体的抵抗力。温馨提示：身体免疫力差容易受到疾病侵害，大家不可忽视，要健康的饮食，同时注意积极的运动，提高身体的免疫力。