男人夏季气虚要吃什么 这些食物最常吃补气

在炎热的夏季，因为高温的天气，很多人在夏季都会感觉到很疲劳，很多男性朋友会出现气虚等现象，那么夏季气虚要吃一些什么食物进补呢？下面一起来看看吧。

食疗保健

常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：

配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。

制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

上面给大家介绍了气虚的两种进补方法，一种是食补，一种药补，其实在夏季食补更好，不过看个人了，气虚就吃些上面的食物，让你身体更健康。