经常便秘吃什么好

很多人都有便秘的习惯，但是很多人都不关心自己便秘，直到脸上长出了痘痘，或者身体出现了痔疮时才会重视便秘。今天让我来为大家分享便秘吃什么食物好。

发生了便秘时，可以多吃一点韭菜，韭菜里面的成份能促进肠胃的儒动，帮助肠胃消化，发生便秘时建议我吃点韭菜。

多喝蜂蜜水，蜂蜜水是天然的，多喝蜂蜜水会滋润肠道，每天用温水冲服，一天2次，早晨和晚上喝最好，可治疗便秘。

还要多吃香蕉，香蕉里面的维生素比较多，能润滑肠道，解决不排便的问题，建议经常吃香蕉可以治疗排便。

容易便秘的朋友可以吃一苹果，苹果富含纤维素，可以帮助我们肠胃消化，而且苹果易吸收，水果充足，对我们来说还有美白嫩肤的功效。

容易便秘的朋友可以多吃一些芹菜，芹菜是一种保健食品，是专为消化不良朋友准备的食品，助消化效果非常不错。

容易便秘的朋友平时应该注意多吃易消化的食物，尽量少吃那些不易消化的食物。

平时吃些亚麻籽油有促进肠胃蠕动，缓解便秘的功效。