我很爱吃肉食，特别是五花肉，所以人也长得比较胖，161cm的升高有差不多130斤，哎，，，打算减肥了，首先要从控制脂肪摄取量开始，正常人每天应该吃多少油脂呢？
最佳答案
摄取脂肪的量与个人体重相关，有一个公式：摄取脂肪量/天=公斤体重数*0.45（克）一个体重50千克的人，每天摄取的脂肪量不应该超过23克。而我国居民的实际日摄取油脂量是，平均每天每人44克。很多老一辈的人都本着“油多不坏菜”的理念，总是觉得油多些菜好吃，实际上这是很不健康的。我们每天摄取的脂肪量并不是单单指吃的食用油，它包括了我们吃的零食（比如巧克力、饼干、坚果、膨化食品）、饭菜、点心中含有的所有油脂量。
网友1753
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