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我们要怎么样正确对待青春期焦虑症

提问于:2020-05-14 20:18:41提问者:天晴网友
我们要怎么样正确对待青春期焦虑症
最佳答案

1、懂得倾诉 基于自尊,很多人会羞于向别人提及自己的问题和烦恼。其实找人倾谈。好处甚多。由于每人各有专长,你认为难于处理的事,在其它人眼中可能十分轻易。再说,你将事情重组及向别人倾谈后,不愉快的情绪亦会随之宣泄,压力和焦虑会因此而得到纾缓。感情的负担得到释放,人会变得较为冷静和清醒,解决问题的能力 亦会提升; 2、懂得自我疏导 轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存 在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑; 3、保持乐观态度 当你面对缺乏自信心的时候,要保持一个乐观的心态,给自己打气,想象自己过去成功的景象,你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信; 4、学会放松 在日常生活中每天适当的做些运动,例如游泳就是一个释放压力非常好的运动,参加一些有意义的活动,多交往些朋友,空闲时出去旅旅游。要学会调节自己的情绪, 控制焦虑症,而不是被焦虑所掌控; 5、做事不...

网友6761
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