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做引体向上正手和反手哪个好?

提问于:2020-04-02 17:58:43提问者:天晴网友
我在做引体向上的时候,用反手做能做好多个,但是用正手只能做一两个,这是什么原因啊,正手和反手练哪个好一些?
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正手引体向上和反手引体向上都动用了手臂、背部和肩部的肌肉,但是正手引体向上更多的是用背部和肩部发力,而反手引体向上则更多的是动用二头肌的力量来拉动身体起来。所以你能做反手而不能做正手,说明你的手臂力量较好但是背部力量不够。没有正手那反手哪个好之说,你的背部肌肉较弱,现在应该多锻炼背部,做正手引体向上比较好;如果想要着重锻炼二头肌,那么可以做反手引体向上。

网友9414
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