我老婆没怀孕的时候就很喜欢喝柠檬水,现在怀孕了也吵着要喝,请问孕妇能喝柠檬水吗?
孕妇可以喝柠檬水。柠檬又被称为“宜母果”或“宜母子”,是一种适宜孕妇食用的饮品。柠檬所含的营养丰富,除了含有丰富的维生素C、A、P以外,还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,钙、铁等矿质元素,有利于准妈妈吸收营养,安胎养胎。
孕妇适量饮用柠檬水可以有效缓解胎动不安,妊娠呕吐。孕妇喝柠檬水与普通人饮用柠檬水一样,可以净化血管,防心血管疾病,排毒养颜,丰富的维生素C能提高免疫力,多种果酸能缓解食欲不振。
孕妇可以根据自己的喜好,适量喝些柠檬水。其含有丰富的维生素C,有助于增强孕妇的免疫力及补充维生素,其清香酸甜的口味,还有止吐作用,对于妊娠反应严重的孕妇有益,还能开胃、增进食欲。但孕妇喝柠檬水要适度,不要影响体内酸碱平衡。
中医认为,柠檬虽然味酸,但性平,有生津解暑,健脾开胃的功效,怀孕妇女胃气不和、食欲不振、恶心时,特别适合喝些柠檬水。而且柠檬富含多种营养元素,如维生素C、柠檬酸、钙、钠、镁、铁等,孕妇常喝柠檬水,有助于促进胎儿吸收营养,并能预防和减少皮肤色素沉着、妊娠斑。
提高孕妇免疫力
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,孕妇经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕、咳嗽等症状。
有助胎儿吸收营养
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。孕妇喝柠檬水,不但能增强自身免疫力,还能为胎儿补充维生素,促进胎儿吸收营养。另外,柠檬中所含的成分有抑制子宫收缩作用,从而达到安胎的功效。
开胃止吐
孕妇适当喝柠檬水,能止吐、开胃醒脾,缓解妊娠反应。因为柠檬味酸甘、性平,入肝、胃经;含芳香挥发成分,有生津止渴,健脾开胃的功效;主治食欲不振、怀孕妇女胃气不和、恶心、呕吐等。
有助于美白祛斑
孕妇喝柠檬水可以排除体内有害物质,达到美白、排毒、清肠、祛斑的作用。因为柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
预防妊娠疾病
孕妇喝柠檬水还可以预防妊娠高血压,因为柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,减少血中胆固醇,预防动脉硬化;柠檬水还能减弱钙离子的凝血作用,起到预防高血压的作用。
另外,柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成。