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练举重有什么坏处

提问于:2020-01-31 12:20:07提问者:天晴网友

这几天去健身房,看大家都是做深蹲或者硬拉的比较多,没看见过什么人练举重,请问练举重有什么坏处?

最佳答案

影响发育

当人体未发育成熟时,关节之间的软骨如果不是适量的练举重,会造成软骨受到重压,阻碍骨的正常生长,影响身高发育。

容易拉伤肌肉

举重时,长时间的练习举重或者是强逼自己举重,会很容易造成手部肌肉和韧带的拉伤和其他的运动损伤。

对腰椎压力大

举重时,腰部承受的压力是比较大的。腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良,是腰部肌肉、韧带持久地处于紧张状态,致使腰部酸痛或肿胀,对腰部容易产生损伤。

网友8979
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