提问于:2020-01-24 12:28:07提问者:天晴网友
请问延迟性肌肉酸痛如何治疗
最佳答案
当延迟性肌肉酸痛出现时,任何可以增加肌肉血液循环的方法都有助舒缓,例如低强度活动、运动按摩、热水沐浴,另外充足的运动后营养补给也十分重要。
值得一提的是,延迟性肌肉酸痛与乳酸其实没有关系,因为乳酸在运动后三十分钟至一小时后已经回降,而且乳酸作为运动生理过程的一个副产物,其实是为了减慢细饱变酸性。
但如果肌肉酸痛在运动后72小时甚至96小时也没有明显减弱,甚至出现肌肉肿胀,那必须马上求医了。
网友1208
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