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海带可以天天吃吗

提问于:2020-02-02 20:47:08提问者:天晴网友

您好,我想咨询一下,海带可以天天吃吗?

最佳答案

不建议天天吃,原因如下:

1.在《中国居民膳食指南(2016)》中建议食物要多样化,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。而如果每天都吃海带,其他食材的丰富度就会减少,营养摄入不够均衡。

2.天天吃海带,食用频率太高了,可能会导致家里的其他人或者孩子对海带产生厌恶情绪,导致以后都不想吃海带了,这就得不偿失了,毕竟海带营养价值还是很高的。

3.如果天天吃很多的海带,可能会导致碘元素摄入超标,可能会影响身体健康。

网友8281
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