每到年底过年，很多老年人都要出行去外地，有的老年人是为了与外地的子女团聚，有的老年人则是外出旅行。不过多数老年人因为身体机能倒退，身体素质也有所下降，在出行时一定要做好防护措施。并且人到老年，腿脚关节很容易出现问题，给外出出行带来了很多不便，再加上年末出行人较多，更加要注意养护好关节，降低跌倒、摔倒的几率。
如果年末有出行计划的老年人，从现在开始就要注意养护好关节，避免出现关节问题。老年人日常养护关节可以多补充些关节营养，比如像氨糖。
老年人关节容易出现问题，很大的原因在于软骨磨损。关节软骨覆盖于关节面上，就像软垫一样保护着关节。软骨表面很光滑，且具有弹性，能够减缓关节骨与骨之间的摩擦。但随着年龄的增长，关节软骨逐渐被消耗磨损，再加上关节软骨中营养流失严重，软骨更容易老化、损伤。当软骨发生损伤时，关节骨面就会失去保护，骨与骨之间发生硬性摩擦，就容易出现各种关节问题。
而氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是软骨基质和关节滑液的基本成分。氨糖可以为关节软骨提供营养，修复磨损的软骨，并且还能使软骨自身修复能力提高。氨糖会随着年龄的增长而逐渐流失，到了老年后，体内氨糖所剩无几，需要通过外界进行补充。
不过，氨糖很难通过日常食物直接补充，老年人补充氨糖，建议吃含有氨糖的膳食营养补充剂，就像健力多氨糖软骨钙片，可以有效的补充氨糖。
健力多氨糖软骨素钙片中每片含有氨糖194mg，每天早晚各吃两片，就可以补充氨糖，促进软骨修复。除了含有氨糖之外，还搭配了硫酸软骨素。硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑关节，使关节更灵活。并且硫酸软骨素和氨糖联用，还可促进氨糖作用，修复关节软骨效果更好。
不仅如此，健力多氨糖软骨素钙片中还搭配了可以增加骨密度的碳酸钙、可以改善软骨细胞的骨碎补以及可以提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽，科学搭配五大关节营养，软骨硬骨同补，养护骨关节，老年人可以每天坚持吃，对关节健康有益处。
老年人养护关节，除了坚持吃健力多氨糖软骨素钙片之外，下面这些注意事项也要知道。
1.选择一双合脚的鞋子
老年人不管是在出行时，还是在家活动时，要穿一双合脚的鞋子。一方面合脚的鞋子可以减轻腿部关节的压力，减缓关节软骨的耗损；另一方面可以增加身体的稳定性，避免摔倒而造成关节损伤。
2.避免过度运动
很多老年人都有运动的习惯，适当的运动对身体健康和关节健康都有好处。但老年人运动不能过度，过度运动容易导致身体疲惫，增加关节的负担，容易出现运动损伤的情况。老年人在运动时，以微微出汗为宜。
3.注意保暖
冬季气温低，老年人要注意防寒保暖，特别是关节部位的保暖。关节部位脂肪和肌肉少，更容易受到寒气入侵，而加重骨性关节问题。因此老年人在冬季时要注意关节保暖，要穿保暖性较强的长裤，适当增加护腿、护腰等保暖“装备”。
总之，老年人一定要注意养护关节，只有维持关节健康，才能顺利出行。如今天气变化快，老年人在出行时，也要做好防护工作，勤洗手、戴好口罩，注意行程安全！