心情抑郁烦躁不安怎么办？

很多人都会有心情烦躁，抑郁不安的时候，这个时候最重要的就是调整好自己的心情，不能让这种负面情绪扩大。烦躁不安的时候，一般这种时候，我们总是无心工作，看待生活中的任何事都不顺眼，也容易跟家人、跟朋友甚至是跟陌生人发生口角，伤害到别人，也会伤害到自己。

我们不可能是无缘无故的不开心，不会没有理由的烦躁，心情不好的时候，我们一定要找到原因，否则自己无法走出来，别人也无法帮助你，所以不要遇到事情就躲避，逃避解决不了问题，所以，就算不愿意跟别人说，首先你自己心里得清楚是什么原因。找到问题的原因，我们就要想办法去面对，找到合适的解决办法去解决，看看自己是否能凭一己之力改变现状，如果自己本身就能改变，那是最好不过，如果不能，我们就需要寻求别的人的帮助了。

不论遇到什么样的事情，怨天尤人是最不可取的方法，所以，首先我们要克制自己的情绪，不要怨天尤人，要想办法去解决现在出现的问题，有抱怨的功夫还不如去想一想事情该如何去解决。如果我们自己无法处理，不要顾及面子，应该及早的寻求他人的帮助，不论是具体的事情处理方式，还是安慰，都应该寻求外借的人帮助你一起处理，不要什么都自己扛着，有时候我们看起来了不得的事情，在别的的眼里可能是件很容易解决的事情。