湖南湘西酸萝卜最正宗的做法是什么？有什么营养价值？

湘西酸萝卜是湖南湘西地区的特色小吃，在辰溪一带的最有名。

在湘西，当地村民都有腌制酸萝卜的习惯，他们采用传统土家制作工艺以及独特的油辣子佐料，使成品颜色鲜，质地脆，酸辣香甜，美味可口。

湖南湘西酸萝卜最正宗的做法是什么？

1、选新鲜实心红萝卜10千克，切成1厘米厚的片，再改刀成4厘米大小的方块。

2、将密封的土陶坛子洗净晾干，在5千克山泉水中加入粗盐300克、甜酒水200克、姜500克，泡菜腌制剂（好火计）40克、大红袍花椒等充分溶解。

3、加入萝卜片，完全浸入盐水中，压实盖密封，放在土灶边保持18度左右。一周后可变得酸香。

4、取出萝卜，拌上红辣油和香料就可以吃了。

营养价值

萝卜中含芥子油、淀粉酶和粗纤维，但生吃会有辣味，酸萝卜经过腌制发酵时产生大量的乳酸菌，把那种辣味分解，而保留原有的营养成分。所以湘西酸萝卜的制作方法是有科学根据的。湘西酸萝卜是现拌现吃，生津开胃，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动作用。不但在农村深受欢迎，而且在繁华都市也很流行。