有一个朋友给了我她的减肥食谱和锻炼方法，其中有一项是每隔几天辟谷一天。我还是第一次听说“辟谷”这个词，打开了新世界的大门。辟谷减肥是什么？历史上有哪些关于辟谷的记载？
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辟谷减肥是什么？
“辟谷”，不食五谷，是古人常用的一种养生方式。“辟谷”期间是不吃东西的，人体会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
历史上有哪些关于辟谷的记载？
《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”
《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用。
《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。
《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。
《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
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