维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处。维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。
天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
维生素e什么时候吃最好？吃维生素E有什么好处和坏处？
最佳答案
最好在晚饭后半个小时后服用。因为谷物能促进维生素E的吸收。所以饭后吃维生素E好，事半功倍。
吃维生素e能延缓细胞因氧化而老化；供氧使身体更有耐久力；保护肺脏；防止血液凝固；减轻疲劳；可防止留下疤痕；加速灼伤的康复；降低血压；有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；降低患缺血性心脏病的机率。
维生素e一般毒性很小，但是用量过度会导至偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻等症状。
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