怎样算胸部下垂？胸部下垂怎么调整？

怎样算胸部下垂？

正常情况下，乳头的水平位置和乳房的下沿之间相距5-7.5厘米，如果小于该距离，或者乳头低于乳房下沿，则可以称是胸部下垂。

胸部下垂怎么调整？

1、游泳锻炼胸肌

游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对RF的健美、瘦身确实是大有益处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

2、选择合适的胸罩

挑选合适的胸罩可以保护女性的胸部、美化胸部线条、支撑和固定胸部、避免下垂。

3、洗澡时向上冲洗胸部

洗澡时用淋浴头向上冲洗胸部，可以让胸部变得结实，防治胸部下垂。冷热水交替冲洗，促进血液循环，坚挺胸部的效果更好。

4、进行胸部按摩

每天坚持对胸部进行正确的揉压按摩，可以促进胸部血液循环，有效防止下垂。