因为我和孩子爸都不是很高，不想我儿子太矮，毕竟现在的女生都想找180以上的男朋友，个子太矮遭歧视啊。
想要孩子长高，要注意把握哪些长高的黄金时期？要多吃什么才长得高？哪些运动有助于长高？
从医学上来说，想要孩子长得高，注意这三个年龄段很重要！
婴儿期
婴儿期是是决定孩子们成年后身高的第一个关键时期，一般来说，孩子出生的第1年身高可增加25cm，第2年12cm左右。
8-9岁
女孩在8岁前、男孩在9岁前，如果突然加速生长，比同龄、同性别的小朋友高出1/3头或超出6~7厘米以上，这样的孩子往往有过早发育的问题，需要及时就医。
青春发育期
助长家长记好这三步
?睡：建议晚9点上床睡觉
广西壮族自治区妇幼保健院儿童医院主任医师陈少科表示，在晚上9点左右直到凌晨两点是分泌的高峰期，因此建议孩子最好在晚上九点左右上床睡觉。“如果孩子每天能坚持9点左右睡觉，肯定会对长个有很大帮助，相反如果一个孩子每天12点睡觉，那么肯定会影响长高。”
?吃：吃鱼类、牛奶、鸡蛋等
改善儿童营养是长高关键。发育期一定要让孩子摄取足够营养素，如蛋白质、矿物质和维生素，高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等；还有富含矿物质的紫菜、动物肝脏等。
动：多做纵向压力运动
骨骼的成长少不了运动的参与，但并非所有运动都有助于儿童长高，只有那些给予骨骼一定程度纵向压力的运动，孩子运动后能增进食欲、促进睡眠才能达到长高的目的，如跳绳、跳舞、打篮球及打排球等运动。
给各位家长送上一份运动处方↓
①准备运动：慢跑5分钟，要求心率80~100次/分；学校的广播体操，要求心率100~120次/分。
②快速运动：快速跳绳5分钟，中间可休息2次，每次1分钟，心率要求140~160次/分；匀速快速跳绳5分钟，中间可休息2次，每次1分钟，心率要求120~140次/分；
③放松运动：慢跑5分钟，心率要求100~120次/分。做牵拉操5分钟。
这种可量化体育训练易掌握，每天运动一次，安排在饭前半个小时进行。进入训练应循序渐进的，不能急于求成，不要过量。如有不适，应请教医生和体育老师。