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减肥需要先进行有氧运动还是无氧运动？

提问于：2020-11-23 20:01:45提问者：天晴网友

减肥需要先进行有氧运动还是无氧运动？

最佳答案

减肥应该是有氧运动加无氧运动的结合，具体建议是先进行有氧运动，再进行无氧运动。

在健身房锻炼，教练都会要求先上跑步机跑步，练习体能，打开心肺功能，同时还能增加身体含氧量，随后在进行无氧运动，无氧运动主要是针对肌肉进行锻炼，增加肌肉含量，达到提高新陈代谢，增加肌肉，减少脂肪的目的。

网友6442
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