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过年吃什么不容易胖?

提问于:2020-11-03 15:06:35提问者:天晴网友

如何正确过年?

最佳答案

吃起来不胖的食物,平时吃也不会胖,过年来说,大部分容易胖的食物集中吃,所以更显胖。

大过年的,顿顿饭计算自己的卡路里总是显得有些不合时宜,但是掌握这些技巧,

过年胖三斤的悲剧还是有可能避免的。

一是多吃素菜,算好自己吃了多少肉。

油麦菜木耳藕片茄子花菜芹菜上海青香菇豆角,都是很好的饱腹食物。

吃肉多少还是要心里有数,毕竟有心机才能占得体重上风,吃什么肉吃多少,不说算清卡路里,

重量还是多少要有个数,别谁喂你你都吃,畜肉50g禽肉50g鱼虾80g就足够了。

二是饭前多喝水,吃菜要沥油。

饭前偷偷喝点水,吃不了太多饱腹感就来了。做好的菜抖一抖,油脂少很多。

三是吃饱放筷,一顿吃多下顿少吃。

手里攥着筷子,一为了礼貌,二是无意识,总会多吃,放下筷子总不能下手吃吧。

上一顿吃多了,这一顿就有意识少吃点,这样一天的摄入量仍能相对平衡。

当然,还有很多技巧,比如:

多称称体重、多安排和吃无关的活动、多照顾朋友吃吃喝喝、多干干家务活,

过年也不一定会胖嘛。

网友9345
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