过年吃什么不容易胖？

吃起来不胖的食物，平时吃也不会胖，过年来说，大部分容易胖的食物集中吃，所以更显胖。

大过年的，顿顿饭计算自己的卡路里总是显得有些不合时宜，但是掌握这些技巧，

过年胖三斤的悲剧还是有可能避免的。

一是多吃素菜，算好自己吃了多少肉。

油麦菜木耳藕片茄子花菜芹菜上海青香菇豆角，都是很好的饱腹食物。

吃肉多少还是要心里有数，毕竟有心机才能占得体重上风，吃什么肉吃多少，不说算清卡路里，

重量还是多少要有个数，别谁喂你你都吃，畜肉50g禽肉50g鱼虾80g就足够了。

二是饭前多喝水，吃菜要沥油。

饭前偷偷喝点水，吃不了太多饱腹感就来了。做好的菜抖一抖，油脂少很多。

三是吃饱放筷，一顿吃多下顿少吃。

手里攥着筷子，一为了礼貌，二是无意识，总会多吃，放下筷子总不能下手吃吧。

上一顿吃多了，这一顿就有意识少吃点，这样一天的摄入量仍能相对平衡。

当然，还有很多技巧，比如：

多称称体重、多安排和吃无关的活动、多照顾朋友吃吃喝喝、多干干家务活，

过年也不一定会胖嘛。