维生素E被吹捧成抗氧化、抗衰老神药，而且价格很便宜，并非名媛贵妇才吃得起。但是我有一个问题，是药三分毒，长期吃维生素E，会不会过量？会不会对人体造成伤害？人能不能从食物中获得足够多的维生素E？哪些食物中含有比较丰富的维生素E？
最佳答案
长期（6个月以上）服用作为营养元素（药剂）的维生素E，易引起血小板聚集和血栓形成。
大剂量长时服用，部分人群出现恶心、头痛、疲劳、眩晕、视力模糊、月经过多、闭经等症状；个别患者有皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、肌无力等，但停药后上述反应可逐渐消失。
含有维生素E的食物可谓相当丰富，几乎所有的植物种子都富含维生素E。特别是含油脂丰富的种子，比如各种坚果以及花生、芝麻等油籽。大豆、淀粉类豆子和谷胚也都是维生素E的好来源。
目前来看，我国日常生活中获得维生素E的主要来源是平时炒菜烹调时用的各种植物油，比如玉米油、大豆油、 葵花籽油、花生油、芝麻油、棉籽油、麦胚油等等。
此外，肉、乳、蛋、豆类和绿叶蔬菜中也含有较丰富的维生素E。
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