睡觉打鼾是不是病？怎么睡觉才不打呼噜？

首先让我们来看看为什么会打鼾。

当我们睡着的时候，咽喉的肌肉变得松弛，使呼吸道变窄。气流在狭窄的呼吸道中运动，其他软组织也在气流作用下振动，二者共同形成了呼噜声。

所以，打呼的原因，是睡眠时呼吸道变窄。

除此之外，当呼吸道变窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁。医学上称之为睡眠呼吸暂停，它是打呼的升级版，已经上升为一种危险性疾病。

无论是打呼还是呼吸暂停，都说明睡眠时吸入氧气不足，导致中枢神经兴奋，心率增加、全身血管收缩。

这些变化不仅会导致高血压，睡眠呼吸暂停还会引起冠心病、心律失常、脑卒中等，威胁生命安全，需要重点警惕。

睡眠呼吸暂停时，大脑会“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气，所以睡眠呼吸暂停的主要特征，就是睡觉时存在呼吸不畅、甚至被自己憋醒猛吸一口气的现象。

据估计，每5个打呼的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征，如果一周有5天都打呼，就可以算作病态，需要去医院看看医生。

睡觉打鼾并不是睡的香，相反，是因为睡得不好才会打呼噜，长时间晚上打呼噜，会导致白天精神不好，甚至威胁生命，大家要提高警惕了。