严重失眠怎么办？会有危险吗？

　　造成失眠的原因有很多，有心肾两虚、气血两虚、肝郁气滞等，如果失眠很严重的话可能是因为压力过大或是思虑过度导致的植物神经功能紊乱导致的失眠多梦，建议适当的运动锻炼让自己侧底放松，保持愉快的心情，或是做个穴位按摩等，其次可以给于中医中药调理等。

　　睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯。在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。如果长期失眠的话，我们可以服用安定等镇静剂，但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。