拉玛泽呼吸法是什么？有什么用？

拉玛泽呼吸法是一种在生产过程中使用的呼吸法，可以帮助产妇生产时转移注意力，适当放松肌肉。

大部分产妇在生产时都会面临紧张、害怕等情绪，因此很多人会受到不必要的伤害，根据科学研究表面，宝宝能否顺利生出，取决于产前是否做好相应的准备，如果在产前做好拉玛泽分娩法，做好助产体操，身体放松加上呼吸技巧等，是可以很好的减轻生产带来的痛苦。

平时进行拉玛泽呼吸法的时候，最好能完全放松肌肉练习。

当子宫收缩的时候，身体必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用，肌肉放松后，产妇才能集中精神。

这个呼吸法的步骤：

深呼吸并全身放松；缩紧左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松

把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松

练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。

建议可以通过学习视频掌握这个呼吸方法，可以在生产时提供很大的帮助。