怎么增强中老年人免疫力？

人一到老年免疫力低下就会很明显，营养是免疫力的基础，其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。由于老年人的咀嚼功能和肠胃消化功能退化，再加上我国传统的炒、煎、炸等烹饪方式会导致食品中维生素矿物质的大量流失。因此，建议中老年朋友在合理膳食的基础上，适当补充一些专为老年人度身定制的多种维生素矿物质补充剂，有效增强免疫力。