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睡觉打鼾怎么办？

提问于：2020-08-18 20:41:30提问者：天晴网友
睡觉打鼾怎么办？
最佳答案

正确睡姿:睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶，注意饮食，保持八分饱。三餐要有规律，不能不吃早餐。控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。进食时要细嚼慢咽。控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。

网友1470
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