倒立有什么好处和坏处？经常倒立好不好？

　　倒立对身体锻炼和身材的塑造还是很有帮助的，但是必须掌握一定的方法，不然的话很容易受伤，不仅身体得不到锻炼，还会练出“病”来。

　　练倒立的好处确实挺多的，像可以提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂。乳房松弛下垂。腹部肌肉松弛下垂。臀部肌肉下垂。另外倒立可以防治子宫脱垂，早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

　　但是倒立不能过久，时间长了，除了有耳鸣脑涨和眼花的现象，还能对视力造成直接的伤害。倒立时间过长，带来的眼压增高，会引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损。所以倒立一定要控制好时间，宜短不宜长。