深呼吸有什么好处？

当人们处于紧张的状态下的时候，通常都会被劝解深呼吸，深呼吸能够缓解紧张的情绪，靠呼吸使得身体得到放松。而所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

深呼吸的好处：

1、深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的 运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。

2、深呼吸能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。