台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。
台阶试验指数测试方法是这样的——
男生用高40厘米的台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶（或凳子）。测验前让受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/台，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。
被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台阶上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后的1分钟至一分半钟、2分钟至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评分指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。评定指数＝〔踏台上下运动的持续时间（秒）100〕/〔2（3次测定脉搏的和）〕
评分标准是：大学男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格；大学女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格。
……问个题外的问题：你认为“台阶试验”对孩子教育有一些什么样的启发？
《55级台阶》——
2012年10月13日，阴天。为兑现周末让儿子尽情玩乐的诺言，我带他去了湖南省森林植物园。记忆中，除了儿子一路的调皮与欢笑外，令我印象最深且让他回味至今的有一件事：数台阶的级数。
已不记得台阶位于园中何处。在迈开第一步时，我向儿子提议：“我们分别数一数这里有多少级台阶。而且只许用心数，不能发出声音。好不好？”他爽快地同意了我的意见。行至高处的平地，儿子先报数：“57级台阶。”我的是55级。为什么他的多了两级呢，我俩分析了原因，可能是他在期间一处1米多宽的台阶处多数了几级。
为了验证我数字的准确性，儿子一定要重走一次。他6岁，精力好，似乎不知道什么是疲倦，很快就回到了台阶的起始处。
我只是远远地望着他，什么也没说。见他重走了十几级台阶后，又快速折回到了起点，然后一步一步往终点走来。至终点时，他气喘吁吁地大声报数：“爸爸，是55级！”他显得很兴奋的样子，伸出了右手掌。“耶！”父子俩击掌！然后，他一屁股坐在最高一级台阶上望着远方。
我要他反思重走的时候为什么又突然折回了起点。他不好意思地说，是走着走着就忘记数到哪了。我哈哈大笑。我再问为什么会忘记呢。他说是开小差了。
于是我试探性问刚才有什么经验教训可以总结的。他说，我多走了一回，就得到了正确的答案；数台阶的时候不能开小差，否则就要重新数。我问还有吗？他说，学习的时候也是一样的，不能开小差，否则学不好。我赞同地说，是的，干什么事情都不能开小差，一步走错了都要重来，所以，特别是上课和做功课，更要认真，否则重新学习会又累又耽误时间；只要认真地学习和做事，就一定会有收获的。
他见我俩想到一块了，很高兴。后面的路上，他还跟我探讨了好一会走错路、迷路等关于路的问题。回家做作业的时候，他有点开小差，我就用这个事例提醒他，别开小差哦，否则要耽误好多时间重新做，也没时间玩了。呵呵。
步步台阶人生路。是的，55级台阶，起点和终点之间的短途，浓缩了人生的全部行程——命运就藏匿在我们的脚下，每一步都是最关键的一步，只要一步一个脚印，只要认真且执着，成功并不像想象的那么难；将每一小步串起来，就成了人生的一大步……
备忘：那天，我们还玩了“空中飞人”，并与园中的向日葵花合影了。