二伏是什么时候？二伏天吃什么更养生？

二伏是头伏之后的第二个伏日，是指夏至后的第四个庚日，即第二个十天。二伏天是夏天非常炎热的时候，容易引起中暑，出汗多消耗大，要注意补充体力，解热防暑，避免出现身体不适等症状。

伏天可以多吃一点有味道的菜，比如苦瓜/香菜/芹菜等，可以帮助促进血液循环。关于三伏天养生的吃食，明间有很多谚语，北方一直有“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，南方人三伏天吃的各有不同，略举一二：上海“头伏馄饨二伏茶”，杭州“头伏火腿二伏鸡三伏吃个金银蹄”，南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。