怀孕能吃什么水果
1、草莓
草莓含丰富的叶酸,是胎儿健康成长必需的营养剂,它还十分易消化,特别是怀孕初期,多吃些草莓,润肺生津,营养还易被人体吸收。丰富的维A还可起到明目养肝作用,孕妇吃它营养又健康。
2、柑橘
柑橘维B含量位居水果之冠,矿物质以钙为含量最高,孕妇吃它能预防夜盲症及坏血症,还能促进宝宝的骨骼发育,孕妇吃柑橘每天控制在3个以内最好。
3、秋梨
怀孕能吃什么水果,秋梨可以清心润肺,还可以润喉降压,对妊娠水肿及妊娠高血压有很好的食疗效果。它还有助镇静安神,防止口干舌燥,对孕妇来说是极好的营养水果。
4、香蕉
香蕉是众所周知的快乐水果,它所含的5—羟色胺物质能调和孕妇的不良情绪,让孕妇有一个平和而舒适的心态,还能缓解孕期的不适,让孕妇神清气爽。
5、樱桃
樱桃磷、镁、钾含量较高,维A也特别高,口感酸甜,很多孕妇都爱吃,而且营养价值较高,利血生津,对孕妇的贫血也能有很好的改善,怀孕期间吃它也是极为养身的。
通过上面的介绍,怀孕不能吃什么水果以及怀孕能吃什么水果大家都了解了,孕期妈妈们十月怀胎很辛苦,为了宝宝的健康,这些知识必需掌握。
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