燕窝是真实存在的，燕窝其实就是燕子的窝，是燕子为了筑巢而形成的。燕窝是某些金丝燕或雨燕，通过分泌的大量唾液和一些绒羽、海藻等物质混合在一起，给自己用于孵化需要的巢穴，等孵化的小燕能飞后这个窝就舍弃了，人们就拿来食用。
有真燕窝
燕窝的营养价值
1、燕窝的营养成分其实就是水溶性蛋白质、碳水化合物以及诸多微量元素，对于促进人体活力起到重要作用，但这些营养元素在我们日常生活中许多食物中都会存在。
2、燕窝含有独特的生活活性分子，比如赖氨酸、胱氨酸以及精氨酸。
3、燕窝能够促进细胞分裂和表皮生长的因子，因为燕窝中含有相对应的激素。
1、燕窝适合孕妇产后恢复
燕窝中含有丰富的唾液酸，对于孕妇、胎儿以及产妇有很好的免疫力增强的效果，也有助于孕妇的身体恢复，降低分娩创伤感染几率。
2、燕窝对宝宝的功效
燕窝不能够直接给宝宝吃，但是孕妇吃能够有很好的功效，宝宝的自身合成唾液酸能力不足，在宝宝脑部发育过程中，多吃燕窝有助于宝宝大脑的发育。
3、中老年人有助于脑部修复
燕窝中关键的成分就是唾液酸，唾液酸可组织病原体对上皮细胞的附着力，从而提高人体免疫机能，修复受损细胞。在脑部中枢系统发育中扮演重要的角色。
总结：燕窝之所以贵，除了它的营养价值以外，难得以及口感独特也是让它立足于养生食品中不败之地的原因。