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怎么在一天内学会颠球

腾讯
2020-12-01 09:03:03

导语:没有天生的球手,一切都要学习!那么怎么快速学会足球颠球?怎么在一天内学会颠球呢?简单五个步骤包你学会颠球1、你要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球。2、单脚颠球第一种练习方法:3、单脚颠球第二种练习方法:4、单脚颠球过度到双脚颠球:需要注意的是保持全身放松,不要让脚过于僵硬。颠球的时候要击球的底部中央,踢出的球最好不要高于膝盖。另外就是坚持不懈,即使毫无天赋的人通过坚持练习一样可以完成出色的颠球。

怎么在一天内学会颠球

足球基础|入门足球的第一步,零基础学颠球!好的控球和球感是足球中非常重要的技能!颠球是训练球感的一种极佳手段。虽然它不能用在赛场上,但是它能帮你获得更好的技术,并成为赛场上更好的选手。

第一步

颠球练习的第一步是能够控制住皮球,并且知道碰球的尺度。先把球放在手上,然后松手让球落地,当球碰到地面反弹起来,我们再用手将它接住。照这样练习,至少连续10次不出现任何失误。

第二步

现在我们开始第二步,先把球放在手中,然后放手让球落在脚上,用脚连续颠两下,再用手接住球。放下球,像这样颠,一、二、一共两下。当你能够熟练掌握后,便可以进入第三步练习。

第三步

第三步练习就是尽可能长时间让足球停留在空中。你只需要不停的练习,同时也要开发你的左脚。双脚一起轮换颠球,保持球不落地,数一下一次能颠多少个。你可以试着去破自己的记录,只要保持球不落地。

附赠

掌握颠球这项技巧是入门足球的第一步,刚开始的时候可能有点困难,不要气馁,坚持练习,相信你一定会成功的!

怎么在一天内学会颠球

1、你要明确颠球,到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界处,如图:正常是集中在红色的区域、即脚的第一、第二脚趾的中间(图中红色框框的部位)。而当你练得比较熟练、厉害后,就可以慢慢地向脚趾颠球发展,当然这是个人决定的,如果你觉得脚趾颠球不舒服,那就按照原来的方法吧。

2、单脚颠球第一种练习方法:

这种方法主要是为了练习触球部位的感觉。

这种方法主要是大腿用力,小腿到脚趾保持不动,依靠大腿向上摆动来“抬起”球。(图中,红色区域是用力的部位,蓝色的箭头是指大腿摆动的方向,蓝色的圆形区域是脚踝关节。)在刚开始练习时,支撑脚的膝盖最好微微弯曲,也就是微蹲,这样会比较好控制球。大腿刚开始可以抬到水平线,使整只脚成一个90度。

3、单脚颠球第二种练习方法:

这种方法主要是为了练习小腿的摆动,是双脚颠球的基础练习。

这种方法,主要的发力部位是小腿。当然膝盖也是很重要的,每一种颠球方法膝盖的发力都是非常重要的,具体的感受你要自己练习才会知道。第二种单脚颠球呢,是把大腿抬到一定高度后,大腿保持不动,以膝盖为支点,小腿向前踢出。需注意的是,支撑脚要微蹲,就是膝盖要微微弯曲。刚开始练习,你可以把球拿在手上扔,也可以先把球扔到地上,等球弹起来再踢。

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