战士二式
上犬式
下犬式
侧角扭转式
平板式(四足支撑式)
前伸展式
全莲花盘坐
去九华山当义工，静不下来可能是因为不知道自己想要什么，想做什么，浮躁谁都会有，生活如果失去平衡，我觉得就不应该再去追求什么纯粹的计划了，而是停下来，纵观这格局。我也有类似问题的，共勉吧，希望对你也有所帮助。
首先静心其实是一个水磨功夫，很多所谓的“捷径”，其实都是岔路。当自己静不下来的时候，就努力想办法控制住自己，让自己静下来，坚持不懈地一点一点地去做，慢慢的自己就能静下来了。这是从根本上解决问题。
当然，也不是完全不能考虑使用一些方法技巧来帮助自己静下心来。从某方面来说，静不下来也有浮气过盛的原因，可以考虑练习吐纳一类的功夫，收敛收敛自己的浮气。
去山上找个安静的晚上，躺在星空下思考人生，思考世界，思考宇宙。。。心性高的话最后你会感觉所有的东西你都不在乎了，如同行尸走肉。。。。
所以还是不要静下来了，人生短短数十载，看透的太早对于以后的生活会少很多俗人才有快乐。
瞎扯：可以练习打字，比如不要把“心”打成“新”。
正题：如果题主说的是个人修养方面心境什么的，估计只能靠自身的历练和修行。如果是说希望能够保持注意力在想做的事情上，不胡思乱想保持专注，可以尝试练习冥想，除此以外似乎没有什么很有效的办法。想要立刻见效，就断网吧。
推荐阅读《当下的力量》，算是一本个人修行的入门书吧，不涉及宗教。
我也在寻找这样一种方式，我目前的做法是听歌，听各种很舒缓没有歌词的音乐，听着听着仿佛心里的浮躁就一点点的消失了。