橙子和西柚哪个热量高

橙子的热量比西柚高，每100克西柚的热量大约在33大卡，而每100克的橙子热量大约在47大卡，所以相比之下橙子的热量要高于西柚，也就是说西柚的减肥效果会比橙子要好。但是橙子的营养价值很高，适当的食用一些橙子还是可以的。

橙子和西柚哪个热量高

橙子的热量要高于西柚，100克的西柚所含的热量在33大卡，一整个西柚的热量在125大卡，100克的橙子所含热量在47大卡，所以橙子的热量要高一些。西柚的营养价值很高，而且热量很低，所以适当的吃一些西柚是不会导致发胖，而且里面的纤维素含量非常的高，适当的吃一些会有饱腹感，从而取得非常好的减肥瘦身的作用。

西柚最适合在饭前或者饭后食用，在饭前吃柚子还可以提高人体对食物的消化效率。饭后吃柚子具有消除有利、清新口气、促进消化等作用。