香蕉中含有丰富的纤维素,食用过后可以促进肠道蠕动,从而起到通便的作用,所以吃香蕉有助于排便。在便秘的时候适量吃一些香蕉,还可以起到调节便秘的作用,除此之外,经常食用香蕉还可以起到预防神经疲劳、补充钾元素、减重瘦身等功效。
吃香蕉有助于排便吗
香蕉中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入肠道后,可以刺激肠胃蠕动,加快排便的速度,所以吃香蕉有助于排便。在便秘的时候适量吃一些香蕉也可以起到调节的作用,香蕉中含有的可溶性纤维、果胶等营养物质,可以帮助肠道消化,调节肠道功能,对于便秘可以起到一个缓解作用,所以吃香蕉有助于便秘。
吃香蕉有什么好处
预防神经疲劳:香蕉中含有的血清素,能刺激大脑,预防神经疲劳,对调节情绪也有着一定的作用;
补充钾元素:香蕉中含有大量的钾元素,经常使用可以补充人体钾元素;
减肥瘦身:香蕉含有丰富的纤维素,可以起到促进肠道蠕动、助消化的作用,食用过后可以增加一定的饱腹感,对于减肥瘦身可以起到一定的效果;
润肠通便:香蕉中含有大量的可溶性纤维,以及果胶,食用过后可以刺激肠道蠕动,加快新陈代谢,从而起到润肠通便的作用。