苹果醋最好在饭前半小时左右喝，不要直接饮用，可以用白开水或者果汁稀释一下再喝，这样可以防止损伤牙齿，也能起到帮助消化，降低脂肪的摄入，对身体的健康十分有利。苹果醋别空腹喝，尤其是处于饥饿状况的人，苹果醋中的酸性物质会损坏伤胃壁。
苹果醋一天喝多少最好
苹果醋是具有减肥功能的饮品，成人一天不要超过45毫升，每次饮用量最好控在在15毫升左右，一天三次也就是一天45毫升左右就可以了，每15毫升苹果醋可以加入100毫升的温热水，再适量的加些蜂蜜，喝起来味道好，还能帮助润肠通便，降低身体的脂肪吸收，对瘦身有帮助。
苹果醋过量的摄入，对胃的刺激比较大，特别是直接饮用，不仅对胃的刺激性大，也可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。所以想要达到自己理想的目的，最好对摄入量进行合理的控制，不然对身体会起到反作用，还会令人有返酸现象。