男人减肥食谱 男士一周减肥食谱

现在男性的应酬越来越多，还有的时候就一直加班也没怎么运动过，于是越来越肥胖，男人肥胖非常影响外观。所以男士也要注意减肥，所以今天小编推荐几个非常有效的减肥食谱。

专为男士设计的一周减肥食谱

现在减肥不再是女性的专属了，越来越多的男士也在注意自己的身材，要为了自己的健康和另一半的幸福而减肥!大多数的男性减肥都是通过运动，那么有没有什么比较轻松又有效的办法呢?下面是健身达人给男人们量身定做的减肥食谱哦!

现在男性的应酬越来越多，还有的时候就一直加班也没怎么运动过，于是越来越肥胖，男人肥胖非常影响外观。所以男士也要注意减肥，所以今天小编推荐几个非常有效的减肥食谱。

专为男士设计的一周减肥食谱

现在减肥不再是女性的专属了，越来越多的男士也在注意自己的身材，要为了自己的健康和另一半的幸福而减肥!大多数的男性减肥都是通过运动，那么有没有什么比较轻松又有效的办法呢?下面是健身达人给男人们量身定做的减肥食谱哦!

一周快速减肥食谱 专为男士设计

晚餐：香蕉。

主打减肥菜：韭菜。

推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

星期三

早餐：麦片粥1碗。

午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。

晚餐：黄瓜。

主打减肥菜：海带。

推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。