钾元素是人体在日常生命活动中所必须的元素，一旦出现了缺乏钾元素的问题，可能会影响到人体的正常发育。补充体内所需要的钾元素还可以帮助自身达到一个相当不错的防癌抗癌功效，降低自身出现多种癌症问题的几率。一些水果中钾元素含量是非常充足的，我来为大家具体普及一下高钾食物有哪些吧。
1.高钾食物有哪些-香蕉
香蕉属于热带水果的一种，其中富含的钾元素含量是非常高的，而且香蕉中也富含了非常丰富的碳水化合物。女性朋友在日常食用香蕉可以帮助自身达到一个相当不错的促进肠胃蠕动的效果，帮助自身达到减肥瘦身的功效。其中每100克香蕉中富含的钾元素含量大约为330毫克。
2.高钾食物有哪些-桂圆
桂圆在水果中属于热量比较高的一种食物，但是其中富含的钾元素也是非常充足的，其中富含的维生素c元素与橙子中富含的维生素c的元素相当。在日常多吃一些桂圆不仅可以有效地帮助自身补充体内所需要的钾元素，还可以帮助生产达到一个很好的补血安神、健脑益智的功效，对于促进自身大脑智力的发育也非常有好处。
3.高钾食物有哪些-芒果
芒果是很多朋友都特别喜欢吃的一种水果，芒果中富含了非常丰富的维他命a、维他命c、胡萝卜素、钾元素等多种微量元素。维他命元素是一种抗氧化营养素，经常补充体内所需要的这种物质可以达到一个很好的抗衰老的效果。对于女性朋友的皮肤好处非常多，可以有效地延缓女性朋友皮肤衰老的进程，降低皮肤出现皱纹问题的几率。
4.高钾食物有哪些-海带
海带中富含了大量的钾元素和碘元素，补充体内所需要的钾元素还可以帮助大家达到一个降血压的效果。海带中富含的独特海带氨酸这种物质也可以有效地帮助自身清除体内的自由基，达到一个降低胆固醇的功效。能够大大增强自身机体的抵抗力和免疫力，对于人体产生的好处功效是非常多的。
想必大家现在对于高钾食物有哪些的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，大家都可以多吃一些以上介绍的水果和蔬菜来帮助自身达到一个很好的补充钾元素的效果。补充体内所需要的钾元素也可以有效的调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，可以维持肌肉的正常活动。