一个人有着舒适的生活环境，过着无忧无虑的生活，却不喜欢运动，出现肥胖似乎是一件很常见的现象。可有的人每天过着脚不沾地的忙碌生活，却发现自己的身体变得更加臃肿而肥胖起来，这就是我们常说的过劳肥。不管什么原因引起的肥胖，对形象和健康造成的负面影响都是不可少的，那么过劳肥怎么办呢?
一、细嚼慢咽
现实生活中的很多人并不把吃饭的时间当作休息的时间，而是在打仗般的争分夺秒的进行，慢慢就养成了狼吞虎咽的饮食习惯。其实细嚼慢咽才可以让人体更好的吸收和消化，才不会加重胃部和肠道的负担，同时可以增加饱腹感，不会吃进去太多的东西。
二、规律生活
不少人的生活节奏是非常快速的，恨不得一天二十四小时都用来工作我，为自己和家庭创造更多的财富。吃饭的时间不准时、睡觉的习惯不规律等等都会在长期的进行的情况下，给身体带来伤害，引起过劳肥的情况，所以规范生活才是解决过劳肥的根本之道。
三、注意运动
忙碌的工作和快节奏的生活，并不能替代运动的存在，科协生活中的很多人都没有时间运动。每天不妨抽出一些时间进行运动，我们需要秉承“能站不能做、能坐不能躺、能走路就不做电梯或者车子”，尽量为自己提供运动的时间和场地。
四、补充纤维素
身体的肥胖归咎于脂肪的累积，我们在饮食上不要仅仅是注意丰富的营养摄入，还需要注意营养的均衡，尤其是需要多吃一些含有纤维素的食物。纤维素可以促进肠胃的蠕动，有助于对食物的消化和吸收，不利于脂肪的囤积。
五、适当的放松
有的人总是会把自己逼得太紧了，周末的时候也不休息，晚上该睡觉的时候还在工作，其实放松身体可以有效的缓解过劳肥的情况。建议约着自己的小伙伴去ktv唱唱歌，和小姐妹一起去逛逛街，都是不错的缓解方式。
以上内容就是对“过劳肥怎么办”进行的介绍，有这方面困扰的朋友需要注意了，不妨按照上面的方法进行处理，一般可以帮助你纠正这方面的问题。与此同时，想要通过忙碌来减肥的朋友，也需要引起警惕了，过度的劳累不仅不利于身心的健康，还会很容易诱发肥胖的问题哦。