俯卧撑运动的好处是什么 俯卧撑的五大好处

俯卧撑运动是男性中比较受欢迎的运动之一，可以锻炼臂力、胸肌、腹肌等部位，但随着人们对俯卧撑的进一步认识，发现服务成运动还是有其它好处的，并且对于女性塑身来说也是非常好的。那么俯卧撑运动的好处是什么呢?

俯卧撑运动好处之一：延缓衰老

有研究表明，自然的衰老会导致神经和肌肉的退化，随着年龄的增长，体能也会慢慢的减少，但是有规律的俯卧撑锻炼能够延缓肌肉和神经的退化，能够强化人体手臂、腹部、胸部、腿部等肌肉，从而达到延缓衰老的目的。

俯卧撑运动好处之二：提高身体的抵抗力

有规律的俯卧撑运动，可以很好的调节人的心理与内分泌，使人感到精力充沛，提高身体的抵抗力，从而减少疾病的侵入，对于人的身体健康的锻炼是极有好处的。

俯卧撑运动好处之三：提高性生活的质量

俯卧撑会让男性拥有结实性感的腹肌、强壮有力的肱三头肌、结实可靠的胸肌等，并且还能增加男性的体力，这些对于性生活是有很大的帮助的，尤其是在男性采用传统的男上位的姿势时，俯卧撑的作用更加明显。

俯卧撑运动好处之四：塑造美丽的人体曲线

对于女士来说，适当的练习俯卧撑不仅可以丰胸、紧致胸部，矫正胸部的形状，而且拥有更好的香肩、美背、手臂等好处，让女性拥有更美好的曲线。

俯卧撑运动好处之五：改善人体的心理机能

在做俯卧撑的过程中，可以很好的锻炼人的平衡能力和支撑能力，可以改善人体中枢神经系统，并且还能使骨头更加结实、关节更加的灵活、肌肉会变得更加的粗壮和具有弹性，使男性的魅力十足。并且还能够加速身体的血液循环，对于人体的生长和发育有很好的促进作用。

在了解俯卧撑这么多好处之后，你有没有心动呢?不过心动不如行动，让俯卧撑来塑造完美的身材，让自己拥有更自信的人生吧。