每个女孩对于自身的外表身材都特别看重，也都在积极的寻求各种有效的方法进行减肥。但是减肥一定要建立在身体健康的基础之上，如果盲目高强度，没有条理的进行减肥可能会对于自身的身体健康产生很大的负面影响。虽然说也能够达到减肥瘦身效果，但是可能会导致自身出现各种各样的疾病。下面我就来为大家介绍一下变态减肥法有哪些吧。
1.变态减肥法-节食减肥法
很多女性朋友为了能够在最短时间内达到一个最佳的减肥瘦身效果，不惜采取节食的方法进行减肥。节食对于自身的肠道健康伤害是非常大的，而且如果体内营养摄入不充足的话也可能会导致自身出现头晕乏力等一系列症状。久而久之，还可能会导致自身出现免疫力下降的问题，非常容易遭受多种流感病毒的侵袭，给自身带来不必要的负担影响。
2.变态减肥法-高强度锻炼
适度的有氧运动锻炼确实可以帮助自身达到一个相当不错的减肥瘦身效果，但是很多女性朋友盲目进行高强度锻炼，希望能够在最短时间内摆脱肥胖身材的困扰。这也是一种错误的做法，如果运动强度超出自身承担负荷之外，反而会给自身带来不必要的负面影响，使自身肌肉拉伤、身体酸痛等一系列问题。所以大家也一定要根据自身的身体素质，而选择最适合自己的运动方法，运动强度可以循序渐进、逐次增加，既可以帮助自身达到减肥瘦身效果，又可以大大提高自身的身体素质。
3.变态减肥法-服用减肥药物
很多女性朋友为了达到减肥瘦身的目的，甚至通过服用药物这种变态的方法来帮助自身进行减肥。减肥药物虽然说能够帮助自身摆脱肥胖身材的困扰，但是每种药物在发挥其主要功效的同时，对于人体都会产生一定的副作用伤害，所以建议大家在日常千万不要采取药物的方法进行减肥，后果非常严重。可以多吃一些蔬菜和水果，少吃一些热量的食物，都有助于身材的恢复。
想必大家现在对于变态减肥法有哪些的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，建议大家千万不要采取这些类似的方法进行减肥。建议大家在日常一定要养成一个规律饮食的好习惯，千万不要暴饮暴食，也可以适当的进行一些有氧运动锻炼，都可以帮助自身达到一个很好的减肥效果。