发布于:2020-09-13 20:24:51发布者:天晴网友
血糖高的人很容易头晕,所以,在饮食方面一定要注意,不带吃甜食,比如,巧克力,甘蔗,白糖,忌口的是动物的一切内脏!所以,平时患有血糖偏高的人一定要多吃些清淡的食物!
血糖高吃什么帮你降回来?
苦瓜:味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
南瓜:味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。
洋葱:味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
黑木耳:含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。
紫菜:含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
注意事项:
其实对于控制血糖来说,最好的方法还是药物控制的,而我们上面的这些食物都是起到辅助的作用的,但是如果没有糖尿病的人,可以常吃上面的这些食物来预防的。铁皮石斛有一定的降血糖的功效,并且还能提高身体的免疫力,大家不妨可以试试。
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