炒米煮粥能减肥吗 教你正确用炒米减肥

有朋友说自己得知炒米在帮助减肥方面发挥的效果是很好的，所以，自己也尝试用它来煮粥吃帮助自己减肥，但是却没有达到理想的减肥效果，那么，炒米煮粥能减肥吗？它到底要怎么做呢？在实际做炒米减肥时候要注意什么问题呢下面就来对炒米减肥的情况做了解。

第一、炒米煮粥能减肥吗

在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

第二、炒米怎么做

1、锅中不放油，放入大米用中小火干炒;

2、不停的用铲子翻炒;

3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。炒米茶，上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥，消暑解渴，一举多得啊!

再来做炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠。

第三、炒米注意事项

1、炒好的米要晾凉后再煮粥，不然容易糊汤;

2、炒过的米不会象普通的米那样可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。

这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了!

上面就是关于炒米煮粥减肥的相关内容，如果你希望自己可以通过它来帮助减肥，那么，在利用它来减肥时候就一定要记得正确炒米，只有这样才能够保证在接下来用它来煮粥的时候可以达到比较理想的减肥效果。