关注日常饮食 教您如何补气

气虚是我们现在成年人大都会出现的症状，所以大部分人都需要补气。注重养生的人可能早已意识到补气这个问题，但是补气的方式是否正确，我们要划一问号了。我们不提倡采用药物进行补气，而是提倡用最简单、便捷、实惠的食补进行。

与补气相悖的食物

日常生活中我们的饮食习惯的形成，只是单纯凭借对食物口感的喜好，同时也受到自己工作性质的影响。对于需要补气的人群来说，很有可能就会购买一些耗气之物。那么哪些食物不利于我们补气呢?

1、破气耗气之物

腌大蒜、沙茶酱、海带、苦瓜、菜花、鱿鱼、鸭肉等。

2、油腻重口味之物

腊肠、臭豆腐、薯片等膨化食品、方便面、奶酪、羊肉串等。

3、生冷辛辣之物

皮冻、大闸蟹、辣椒、冰饮料、啤酒、白酒、咸鱼等。

补气饮食小妙招

大多数人在选择饮食的时候，不会根据自己的身体情况有针对性进行购买，

会盲目听从别人的意见而随大流，您不用再苦恼图和挑选补气之材，给您支支招。

1、宜吃具有补气功效的食物

2、宜吃甘温之物

3、宜吃营养丰富，促进消化之物

符合以上要求的食物有以下这些：核桃、鸡蛋、牛奶、桂圆、枸杞、党参、黄芪、火龙果、覆盆子、雪莲果、杨梅、鸭梨、菠萝、山竹、芒果、香蕉、桑葚、椰子等。

我们都说，病从口入，我们身体的健康与否，饮食至关重要，不要等到我们的身体亮起了红灯才意识到问题的严重性，平时就将补气工作做到位，合理膳食，为自己负责。